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八寶粥的營養價值

2021-09-18
“八寶粥”的選料特點決定了“八寶粥”營養豐富。世界上沒有任何一種食物包含人體所需的全部營養素?!鞍藢氈唷辈捎玫脑铣舜竺谆蚺疵淄?,還添加小米、豆類、核桃仁、花生仁、紅棗、桂圓、蓮子、山藥、枸杞子等,是蛋白質互補作用在食物中的典型應用。谷類缺乏賴氨酸,而豆類賴氨酸含量比較高:小米中含亮氨酸比較多;各種堅果類富含人體需脂肪酸以及各種微量元素和多種維生素;五谷雜糧混合煮粥可以充分發揮氨基酸的互補作用,相互取長補短,提高蛋白質的利用率.
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